Benimle Diyet Yapar Mısın? #2

Selam!

Bu postun 1.cisini hazırladıktan sonra bir kaç kişiyle beraber diyete başlamıştık. Umarım devam ediyorlardır :)

Çünkü ben çok azimliyim şimdi yazacağım diyetim bittikten sonra 52 kilo olacağım. 

Daha sonra 48 ve ondan da sonra 45 :) 

öncesi sonrası fotoğraflarımı 3. yazımda görebileceksiniz diye düşünüyorum. 

Bu arada diyet yapanlar mail adreslerini yazarsa her gün mail ile konuşmak motiveyi çok arttırıyor.

Bu seferki diyetimiz biraz daha dolu dolu ama sabah kahvaltısı için. Bu beni şimdiden doyuruyor :)

Sabah
Kalkınca 2 bardak su ile güne başlıyoruz.
Kahvaltı : 09:00

Şekersiz açık çay
2 dilim beyaz peynir veya 1 dilim beyaz peynir, 1 yumurta
4-5 adet zeytin
Bol yeşillik
4 tam ceviz içi veya 10 - 12 adet çiğ fındık veya badem
3-4 adet kuru kayısı veya hurma veya erik kurusu

Öğlen : 13:00

4 köfte kadar et veya tavuk veya balık
Bol salata
1/2 bardak yoğurt

İkindi (16:30)

1 su bardağı süt veya yoğurt
1 değişim meyve

Akşam ( en geç 20:00 )

2 kepçe EV yapımı çorba
8 yemek kaşığı etli veya tabuk etli sebze yemeği veya kurubaklagil yemeği
1/2 bardak yoğurt
Bol salata


2 hafta önce ki kilo : 58.300

Su an ki kilo: 56.600

Ben günde 2 litre su içmeye özen gösteriyorum.
En az 1 saat yürüyüş veya havuzda 20 tur atmaya özen gösterip, havuz içerisinde hareketler yapıyorum.

Bu diyet bittikten sonra eylül sonlarına doğru 
pilatese başlamayı düşünüyorum.
Çok hefeliyim istediğim kiloya bence en kısa sürede ulaşabileceğim!
PEKİ YA SİZ.